carbo bcaa

Witam. Moja waga to 78-80kg, a wzrost 182cm. Tkanka tluszczowa na poziomie ~8%. Od poniedzialku do piatku praca na nogach. Kupilem sobie odzywkie wymienione w temacie i chcialbym sie dowiedziec jak je stosowac tylko i wylacznie pod trening pilkarski. Mam na mysli takie dawkowanie: Thermo Speed (olimp) - rano 2 tabletki miedzy posilkami oraz 2 [...]

Witam, trenuję od roku, przez ten czas jedyne odżywki jakie brałem to gainer (przez pierwsze 2 miesiące) oraz carbo po treningu (dosyć nieregularnie). Dieta jaką stosuję to 5 posiłków dziennie o w miare regularnych porach, sporo kurczaka, owoców, warzyw, orzechów, ograniczenie tłuszczy zwierzęcych, fast foodów i słodyczy. Nie chce na razie się [...]

[...] masa (obecne 74kg przy 186 cm). Dieta bez odżywek to b - 2,15, ww - 4,4, t - 1,2. Zaczynam myśleć o odżywkach od marca i tu potrzebuje pomocy. 1.Co polecacie jeśli chodzi o carbo? Znalazłem coś takiego http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CarboMax_Energy_power-opis2099.html. Chce brać carbo tylko tuż po treningu siłowym (razem z odżywką białkową) - [...]

[...] wodą, ostro masować czy coś w tym stylu i nie wiem czy to dobry pomysł. Drugie pytanie dotyczy odżywiania ponieważ treningi często kończę koło 23 i czy po trening pić carbo ( a po powrocie jakiś posiłek złożony z ryżu i kury ) czy co? Trzecie z serii pytań dotyczy jakie białko, bcaa i carbo polecacie Czy białko z hi teca, bcaa z peaka a [...]

[...] ważę 83kg i mam 24lat i chce też troszkę zrzucić zbędnego tłuszczyku ale chciałem zmienić trochę suplementy jakie do tej pory używałem (BCAA i glutamina z VitalMaxa, carbo ActivLab i do tego oczywiście białko). I tu rodzi się moje pytanie poradźcie jakie najlepiej kupić w rozsądnej cenie bo z gotówką niestety krucho heh Pozdrawiam i [...]

[...] w diecie, planowane 30-40g), DNT: - rano na czczo porcja GM, Teraz jeszcze ostatnia kwestia z suplementacją potreningową. Czy Bcaa można wsypać do ust i popić rozcieńczonym carbo albo GM ? Pytam dlatego, że troche za dużo by tych płynów by było jeśli miałbym wszystko rozpuszczać osobno- tzn. dawniej się tak z tym męczyłem ale jak efekty mają być [...]

[...] wykorzystałbym kretę, która została mi z ostatniego cyklu. Następnie jechałbym na xp, cp + bcaa (300kaps), olimp vita-min (60 kaps), Chela-MZB (60 kaps), białko z ostrowi, carbo bx. Proszę o sprawdzenie dawkowania etc. DT: porcja cp rano, porcja xp przed treningiem, I TUTAJ POWINIENEM DODAĆ JESZCZE JEDNĄ PORCJE CP PO TRENINGU? 8 kaps BCAA 45 [...]

Witam ! Mam pewien problem, najpierw zacznę od początku. Zacząłem chodzić na siłownię od stycznia 2012 roku i zakończyłem niestety tą przygodę do końca lipca. Przyjmowałem BCAA, AKKG, Carbo i kreatynę Monohydrat. Pewnego słonecznego dnia obudziłem się i szybko poleciałem na siłownie przyjmując przed tym odżywki, potem kilka godzin po siłowni [...]

[...] i planuje w dni nietreningowe na nim zapierdzielac z rana - spalic tluszczu puki glikogen na niskim poziomie. 07:30 5g kre-alkalyn kreatyny 08:00 50g musli z mlekiem 30g carbo 10:30 35g WCP-80 12:00 kanapka z pelnoziarnistego chleba z lososiem 14:00 200g - serek wiejski (22g bialka) + banan 16:00 2 banany + byleczka 17:00 stack SwoleN [...]

[...] form aminokwasów ? Dotychczas od lat wypracowałem sobie okołotreningowy zestaw w postaci: przed: BCAA(2,5-5g)+ Mg+wit.B6 po: BCAA(2,5-5g)+ Mg+wit.B6 z 5g l-glutaminy + carbo z minerałami (najlepiej recovery inko) 20 min. potem serwatka (np. Kaizena - trzy formy + enzymy) 30 min. potem "ryż z kurczakiem" rano - speciall two - witaminy do [...]

Cześć, waga ok 82 kg, wiek 20 Zakupione suple: XP stary tabsy (240 sztuk), kre alkalyn 30 szt (tabsy), carbo, witaminy - olimp, bcaa. Myślę, żeby brać to tak: a)witaminki - zawsze po śniadaniu jedną tabletkę b)carbo (bx lub olimp)- zawsze bezpośrednio po treningu 6 czubatych łyzek stolowych plus 500 ml wody c)BCAA (mega capsy olimp) DT: 5 [...]

Cześć, waga ok 82 kg, wiek 20 Zakupione suple: XP stary tabsy (240 sztuk), kre alkalyn 30 szt (tabsy), carbo, witaminy - olimp, bcaa. Myślę, żeby brać to tak: a)witaminki - zawsze po śniadaniu jedną tabletkę b)carbo (bx lub olimp)- zawsze bezpośrednio po treningu 4 czubate łyzki stolowe plus 500 ml wody c)BCAA (mega capsy olimp) DT: 4 [...]

Witam. Na poczatek moze wymienie co mam do dyspozycji. A wiec tak: Horse Power - 1 opakowanie QNT Creatine Monohydrate - 800g MET Rx Hardcore L-Glutamine - 500g Fit Max BCAA Pro 4200 - 240 tabletek Olimp Instant Carbo - 1000g I tutaj moja prozba. Jak moglbym to sobie rozpisac? Dodam ze HP chcialbym brac tylko w DT, pol godziny przed treningiem. [...]

Witam serdecznie, mam na sprzedaż 2 komplety odżywki marki Activlab. Pierwszy z nich to 3 paczki białka 6 protein blend, każdy o smaku wiśniowym. Data ważności jest wskazana na zdęciu. Koszt kompletu to 120zł. Drugi komplet również jest widoczny na zdjęciu i jest to 900g suplementu 2.0 recovery + lunchprotein. Data ważności recovery - 03.06.2017, [...]

[...] celem jest masa. Posiadam owe odżywki, czytałem trochę i muszę się upewnić czy oby na pewno dobrze rozpisałem dawkowanie. Dni treningowe: Kreatyna: rano na czczo razem z carbo i 15 minut po treningu razem z serwatką.(mogę do jednego shakera wrzucić kretę i serwatkę?); BCAA powder Xtra-Activlab-u: 20 min przed treningiem i od razu po [...]

Witam, bylem 3 miesiace na redukcji, teraz powoli przygotowuje sie do masy, odzywek zadnych nie bralem, chcialbym zaczac. Myslalem o białku (PERFECT WHEY PROTEIN), carbo (max carb) i BCAA (BCAA X-TANK), no i teraz pytanie, czy takie zestawienie to dobry pomysl? Diete oczywiscie mam sobie rozpracowana, o bcaa myslalem zeby rozlozyc tak: w DT: rano, [...]

[...] przyszła lekka tkanka tłuszczowa na brzuchu i chciałbym ją spalić. Proszę powiedzcie mi czy mój plan jest dobry: Pn - kreatyna przed treningiem, trening siłowy, kreatyna + carbo(30g), 30 min później białko Wt - kreatyna na czczo + carbo(30g) + BCAA, bieganie(stopniowane - na początku 10 - 15 min a potem wydłużam czas biegania) Śr - kreatyna [...]

[...] (żywiec niegazowany) Carbo - Carbonox - ok 40min/1h przed treningiem + od razu po treningu 50g BCAA - Xplode BCAA - 30 min przed treningiem i od razu po treningu (wraz z carbonoxem) 6g/7g (1g/10kg ciala) (waga 65kg, zalezy jak sypne ;) ) Po treningu oczywiście obiadek, kurczacek 50g + kasza ok. 50g Wita - Olimp Multiple sport - 2 tabletki po [...]

[...] bcca mam zamiar brac w dni treningowe po 5 tabletek(przed i po treningu oraz na noc) w dni nietreningowe 5 rano i na noc... dobrze bedzie tak? do tego bialko,witaminy i carbo(w trakcie treningu i po nim) a jak polaczyc branie bialka, noxplode przed i po treningu?? mam mieszanke bialek serwatkowych(izolat, hydroliza) po trenigu chce od razy [...]

Witam! Trenuję od ok jednego miesiąca. Na razie trening ogólny ale na dniach będzie trening partii. Mam lekki problem w kwestii węglowodanów. Generalnie nie przepadam za produktami gdzie jest ich najwięcej. (kasza, owsianka ryz makarony, ciemne pieczywo itd )Od dziecka mam z tym problem, na cześć produktów byłem nawet uczulony. Doradzano mi [...]